• ¿Conoces las preguntas que hacen la diferencia?

  • En un lugar de mi corazón

  • EL VALOR DE LAS PEQUEÑAS COSAS.

  • NO HAY MEJOR MOMENTO PARA SER FELIZ QUE AHORA MISMO

  • Cuestión de actitud

  • Empezar de nuevo....

  • Cerrando círculos De PAULO Coelho

 

1.
¿
Co
noces las preguntas que hacen la diferencia?

¿Cuál es la pregunta que te haces cuando te encuentras

ante un problema o una situación difícil?

Tu cerebro es más poderoso que una sofisticada computadora a tu servicio. Él responde con precisión a la forma cómo te hablas a ti mismo y a las preguntas que te haces.

Si te preguntas:

 "¿Por qué siempre soy tan estúpido?",
de inmediato tu mente te dará los argumentos que serán una respuesta insatisfactoria.

"¿Por qué tengo tan mala suerte?",
entonces tu mente te recordará todas las razones para sentirte desafortunado. O te enfocará en los aspectos difíciles y desagradables de tu vida.  

Si en cambio te preguntas:

 "¿Qué hice mal?" o "¿Cómo hago para no repetir este error?":
tu mente te ayudará a encontrar una salida constructiva.

Los científicos e investigadores del comportamiento han determinado que las personas que logran mejores resultados se hacen ciertas preguntas ante las situaciones difíciles.

Te puedes

hacer preguntas que

 te debiliten o

 preguntas que te fortalezcan.

Si ante un problema eliges alguna o varias de las siguientes preguntas, crearás confusión y emociones dolorosas.

Ejemplos de preguntas que debilitan:

 "Por que a mí?
 "¿Por qué soy tengo tan mala suerte?"
 "¿Por qué a mí todo me sale mal?"
 "¿Por qué le caeré mal a la gente?"
 "¿Por qué a mí nadie me quiere o me comprende?"
"¿Por qué a mí me cuesta tanto aprender?"
"¿Cuánto me durará mi mala suerte?"
"¿Por qué a mí nunca me tienen en cuenta?"
 "¿Por qué no me valoran?" o "¿Por qué a nadie le importa lo mío?"

Todas éstas son preguntas que te inducen a generalizar o exagerar lo difícil y sobre todo a desconocer o menospreciar tus cualidades y recursos. Además notarás cómo las respuestas a estas preguntas te dificultarán la resolución de cualquier problema y, por encima de todo, generarán en ti autocompasión, aislamiento, culpa y resentimiento. Lo peor de todo es que te sentirás sin poder ante esa adversidad específica.

Si en cambio eliges hacerte preguntas empoderadas o acertivas, tu mente se enfocará en lo que depende de ti, te ayudará a definir tu problema y tus recursos de una manera más constructiva. Estas preguntas te ayudarán a sentirte más fuerte y optimista, con más control en tus resultados.

Ejemplos de preguntas con poder:  

 "¿Cómo puedo salir fortalecido de este problema?"

"¿Qué hice mal?" o "¿Qué error cometí?"

"¿Cómo puedo ganarme o acercarme a esta persona tan complicada?"

"¿Cómo puedo ganar el apoyo hasta de los más renuentes?"

"¿En qué áreas tengo que prepararme mejor?"

"¿Qué lección me deja este problema?"

"¿Cómo hago para no repetir el mismo error?"

"¿Qué cualidades o recursos tengo que me ayudarán a encontrar una salida?"

"¿Qué tiene de positivo esta situación?"

Te invito a observar el poder de tus preguntas, a estar más conciente de tu propio lenguaje interior y a disfrutar de las diferencias.

Cordialmente,

Carlos Devis. Enviado por el Dr. Néstor Calderón a su Web


2.
En un lugar de mi corazón

Después de un tiempo aprendes

Que lo que realmente eres

Se compone de todas tus experiencias

De todos tus pensamientos

Y de toda la gente que tocó tu vida,

No importa cuán brevemente.

Después de un tiempo aprendes

Que los problemas son temporarios

Y que las relaciones

No son siempre permanentes.

Aprendes que mucha gente

Que pasó por tu vida

Ya está en el olvido

Mientras otras permanecen

en un lugar cálido de tu corazón.

Aprendes a perdonar los malos tiempos

Y a sobreponerte de los resentimientos

Y aprendes a vivir

Con amor en tu corazón

Por los buenos tiempos

Y por los buenos amigos

Quienes tal vez no estén presentes

Pero quienes nunca se irán

Porque la calidez de su amistad

Y sus esencias viven en ti

Y ya forman parte de lo que eres.


3

"La victoria es el arte de continuar,
donde otros resuelven parar.
"

                  EL VALOR DE LAS PEQUEÑAS COSAS.

Aprende a escuchar el valor de las pequeñas cosas, de los
acontecimientos.

Verás que todo habla, todo se comunica contigo.

Con cada falta de delicadeza, hiero un poco a aquellos que me aman.

Con cada desatención, no soy ni educado ni cristiano.

Con cada mirada de desprecio, alguien resulta golpeado.

Con cada gesto de impaciencia, doy una bofetada invisible a los que viven a mi lado.

Con cada perdón que niego, va un pedazo de mi egoísmo.

Con cada resentimiento que esbozo, revelo algo de mi amor propio herido.

Con cada palabra áspera que digo, pierdo algunos puntos para el cielo.

Con cada omisión que practico, rasgo una hoja del evangelio.

Con cada limosna que niego, alejo más triste a un pobre.

Con cada juicio malicioso, aflora mi lado mezquino.

Con cada oración que no hago, pierdo un mundo de gracia.

Con cada burla que hago, peco contra el silencio.

Con cada llanto que enjuago, hago más feliz a mi hermano.

Con cada acto de fe, canto un himno a la vida.

Con cada sonrisa que desparramo, planto una esperanza.

Con cada espina que clavo, lastimo el corazón de un semejante.

Con cada espina que arranco, alguien besará mi mano.

¡ Con cada rosa que ofrezco los Ángeles dicen AMEN!


4

NO HAY MEJOR MOMENTO PARA SER FELIZ QUE AHORA MISMO.

Si no es ahora, ¿cuándo?
La vida siempre estará llena de luegos, de retos.
Es mejor admitirlo y decidir ser felices ahora de todas formas.
No hay un luego, ni un camino para la
felicidad, la felicidad es el camino y es AHORA,
ATESORA CADA MOMENTO QUE VIVES, y atesóralo más porque
lo compartiste con alguien especial; tan especial que
 lo llevas en tu corazón y recuerda que
EL TIEMPO NO ESPERA POR NADIE.
Así que deja de esperar

hasta que termines la Universidad,
hasta que te enamores,
hasta que encuentres trabajo,
hasta que te cases,
hasta que tengas hijos,
hasta que se vayan de casa,
hasta que te divorcies,
hasta que pierdas esos diez kilos,
hasta el viernes por la noche o hasta el domingo por la mañana;
hasta la primavera, el verano, el otoño o el invierno,
o hasta que te mueras, para decidir que no hay mejor
momento que justamente ÉSTE PARA SER FELIZ

LA FELICIDAD ES UN TRAYECTO, NO UN DESTINO.
TRABAJA COMO SI NO NECESITARAS DINERO,
AMA COMO SI NUNCA TE HUBIERAN HERIDO,
Y BAILA COMO SI NADIE TE ESTUVIERA VIENDO.

 


5

Cuestión de actitud
 

Lucas era el tipo de persona que te encantaría odiar. Siempre estaba de buen humor y siempre tenía algo positivo que decir. Cuando alguien le preguntaba cómo le iba, él respondía: "Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo". Era un Gerente único porque tenia varias meseras que lo habían seguido de restaurante en restaurante. La razón por la que las meseras seguían a Lucas era por su actitud.

Él era un motivador natural: Si un empleado tenía un mal día, Lucas estaba ahí para decirle al empleado cómo ver el lado positivo de la situación.
Ver este estilo realmente me causó curiosidad, así que un día fui a buscar a Lucas y le pregunté:
No lo entiendo...
¿no es posible ser una persona positiva todo el tiempo? ¿Cómo lo haces?...


Lucas respondió:
"Cada mañana me despierto y me digo a mí mismo, Lucas, tienes dos opciones hoy: puedes escoger estar de buen humor o puedes escoger estar de mal humor.
"Escojo estar de buen humor"
"Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una víctima o aprender de ello. Escojo aprender de ello".
"Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo el lado positivo de la vida".


Si, claro, pero no es tan fácil, protesté. "Sí lo es", dijo Lucas. Todo en la vida es acerca de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección". "Tú eliges cómo reaccionas ante cada situación, tú eliges cómo la gente afectará tu estado de ánimo, tú eliges estar de buen humor o mal humor".


"En resumen, TU ELIGES COMO VIVIR LA VIDA".

Reflexioné en lo que Lucas me dijo...


Poco tiempo después, dejé la industria gastronómica para iniciar mi propio negocio. Perdimos contacto, pero con frecuencia pensaba en Lucas cuando tenía que hacer una elección en la vida en vez de reaccionar contra ella.


Varios años más tarde, me enteré que Lucas hizo algo que nunca debe hacerse en un negocio de restaurante, dejó la puerta de atrás abierta una mañana y fue asaltado por tres ladrones armados. Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano temblando por el nerviosismo, resbaló de la combinación.
Los asaltantes sintieron pánico y le dispararon. Con mucha suerte, Lucas fue encontrado relativamente pronto y llevado de emergencia a una Clínica.
Después de ocho horas de cirugía y semanas de terapia intensiva, Lucas fue dado de alta aún con fragmentos de bala en su cuerpo.

Me encontré con Lucas seis meses después del accidente y cuando le pregunté cómo estaba, me respondió: "Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo".

Le pregunté qué pasó por su mente en el momento del asalto.
Contestó: "Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con llave la puerta de atrás. Cuando estaba tirado en el piso, recordé que tenía dos opciones: Podía elegir vivir o podía elegir morir. Elegí vivir"


¿No sentiste miedo?, le pregunté.


Lucas continuó -"Los médicos fueron geniales. No dejaban de decirme que iba a estar bien. Pero cuando me llevaron al quirófano y vi las expresiones en las caras de los médicos y enfermeras, realmente me asusté. Podía leer en sus ojos: ¡Es hombre muerto!.
"Supe entonces que debía tomar una decisión."


¿Qué hiciste?, pregunté:


"Bueno, uno de los médicos me preguntó si era alérgico a algo y respirando profundo grité -Si, a las balas- Mientras reían, les dije: estoy escogiendo vivir, opérenme como si estuviera vivo, no muerto".


Lucas vivió por la maestría de los médicos, pero sobre todo por su asombrosa actitud aprendió que cada día tenemos la elección de vivir plenamente, la ACTITUD, al final, lo es todo...


6

Empezar de nuevo  ....

Yo le tenía miedo a la oscuridad,
Hasta que las noches se hicieron largas y sin luz.
Yo no resistía el frío fácilmente,
Hasta que aprendí a subsistir en ese estado.
Yo le tenía miedo a los muertos,
Hasta que tuve que dormir en el cementerio.
Más aún,  yo le tenía miedo al espanto,
Hasta que tuve que dormir en el crematorio.

Yo sentía rechazo por los rosarinos y por los porteños,
Hasta que me dieron abrigo y alimento.
Yo sentía rechazo por los judíos,
Hasta que le dieron medicamentos a mis hijos.
Yo lucía vanidoso mi pulóver nuevo,
Hasta que se lo di a un niño con hipotermia.
Yo elegía cuidadosamente mi comida,
Hasta que tuve hambre.

Yo desconfiaba de la tez cobriza,
Hasta que un brazo fuerte  me sacó del agua.
Yo creía haber visto muchas cosas,
Hasta que vi a mi pueblo deambulando sin rumbo por las calles.
Yo no quería al Perro de mi vecino,
Hasta que aquella noche lo sentí llorar hasta ahogarse.

Yo no me acordaba de los ancianos,
Hasta que tuve que participar en los rescates.
Yo no sabía cocinar,
Hasta que tuve frente a mí una olla con arroz y niños con hambre.

Yo creía que mi casa era más importante que las otras,
Hasta que todas quedaron cubiertas por las aguas.
Yo estaba orgulloso de mi  nombre y apellido,
Hasta que todos nos transformamos en seres anónimos.
Yo casi no escuchaba radio,
Hasta que fue la que  mantuvo viva mi energía.
Yo criticaba a los bulliciosos estudiantes,
Hasta que de a cientos me tendieron sus manos solidarias.
Yo estaba bastante seguro de cómo serían mis próximos años,
Pero ahora ya no tanto.

Yo vivía en una comunidad con una clase política,
Pero ahora espero que se la haya llevado la corriente.
Yo no recordaba el nombre de todas las provincias,
Pero ahora las tengo a todas en mi corazón.
Yo no tenía buena memoria,
Tal vez por eso ahora no recuerde a todos,
Pero tendré igual lo que me queda de vida para agradecer a todos.

Yo no te conocía,
Ahora eres mi hermano.
Teníamos un río,
Ahora somos parte de él.

Es la mañana. Ya salió el sol y no hace tanto frío.
Gracias a Dios. Vamos a empezar de nuevo.
Dr. Carlos Garibay
cgaribay@arnet.com.ar
 Santa Fe, Mayo 2, 2003.



7

Cerrando círculos
De Coelho


 
Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando
 
 
capítulos. Como quieras llamarlo, lo importante es
 
 
poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se
 
 
van clausurando.
 
 
Terminaste con su trabajo?, se acabó la relación que
 
 
tenías con alguien?, ya no vivís más en esa casa?,
 
 
debes irte de viaje?, la amistad se acabó?..............
 
 
Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente
 
 
"revolcándote" en los porques, en volver el cassette y
 
 
tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho.
 
 
El desgaste va a ser infinito porque en la vida, vos,
 
 
yo, tu amigo/a, tus hijos, tus hermanas, todos y todo
 
 
estamos abocados a ir cerrando capítulos, a pasar la
 
 
hoja, a terminar etapas, o momentos de la vida y
 
 
seguir adelante.
 
 
No podemos estar en el presente añorando el pasado, ni
 
 
siquiera preguntándote por qué. Lo que sucedió,
 
 
sucedió, y tienes que soltar, desprenderte...
 
 
 
No podes ser niño eternamente, ni adolescente tardío,
 
 
ni empleado de empresas inexistentes, ni tener
 
 
vínculos con quien no quiere estar vinculado a ti. No.
 
 
¡Los hechos pasan y debes dejarlos ir!
 
 
Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos,
 
 
regalar presentes, cambiar de casa, papeles por
 
 
romper, documentos por tirar, libros por regalar. Los
 
 
cambios externos pueden simbolizar procesos interiores
 
de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la
 
 
vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que
 
 
aprender a perder y a ganar.
 
 
Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir
 
 
sólo lo que tienes en el presente. El pasado ya pasó.
 
 
No esperes que te devuelvan, no esperes que te
 
 
reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de
 
 
quién eres tu.
 
 
Suelta el resentimiento, el prender "tu televisor
 
 
personal" para darle y darle al asunto, lo único que
 
 
consigues es dañarte mentalmente, envenenarte,
 
 
amargarte.......La vida está para adelante, nunca para
 
 
atrás.!!!!!!!!!!!!!...
 
 
Porque si andas por la vida dejando "puertas
 
 
abiertas", por si acaso, nunca podrás desprenderte ni
 
 
vivir lo de hoy con satisfacción.
 
 
Noviazgos o amistades que no clausuras, posibilidades
 
 
de "regresar" (a qué...???!!!!!), necesidad de
 
 
aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios
 
 
que los invadieron.
 
 
¡Si, puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo!, si no,
 
 
déjelo ir, cierra capítulos.
 
 
 
Dite que no, que no vuelves más a lo viejo.... Pero no
 
 
por orgullo ni soberbia, sino porque ya no encajas
 
 
allí, en ese lugar, en ese corazón de la otra persona,
 
 
en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en
 
 
es oficio.
 
 
Tu ya no eres el mismo que se fue, hace dos días, hace
 
 
tres meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada a
 
 
que volver.
 
 
Cierra la puerta, pasa la hoja, cierra el círculo.
 
 
Ni tu serás el mismo, ni el entorno al que regresas
 
 
será igual, porque en la vida nada se queda quieto,
 
 
nada es estático.
 
 
Es salud mental, amor por ti mismo, desprender lo que
 
 
ya no está en tu vida.
 
 
Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una
 
 
persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital
 
 
para vivir porque: cuando viniste a este mundo
 
 
'llegaste' sin ese adhesivo, por lo tanto es costumbre
 
 
vivir pegado a él/ella, y es un trabajo personal
 
 
aprender a vivir sin él / ella, sin el adhesivo humano
 
 
o físico que hoy te duele dejar ir.
 
 
 
Es un proceso de aprender a desprenderte y,
 
 
humanamente se puede lograr porque, te repito, nada ni
 
 
nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego,
 
 
necesidad.
 
 
Pero .... cierra, clausura, limpia, tira, oxigena,
 
 
despréndete, sacude, suelta.
 
 
Hay tantas palabras para significar salud mental y
 
 
cualquiera que sea la que escojas, te ayudará
 
 
definitivamente a seguir para adelante con
 
 
tranquilidad.
 
 
 Esa es la vida
 

 



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